Alleen voelen
Je alleen voelen kan moeilijk zijn, vooral wanneer je voor een uitdaging staat die te groot lijkt om alleen aan te kunnen. Maar hier is een geheimpje: je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Sterker nog, mensen willen graag helpen. En dat is geweldig, want soms hebben we allemaal een beetje steun nodig.
Het is makkelijk om in de val te lopen en te denken dat we altijd sterk en onafhankelijk moeten zijn. Maar de waarheid is dat hulp vragen je niet zwak maakt. Het maakt je menselijk. We zijn sociale wezens, gemaakt om met elkaar in contact te komen en elkaar te steunen.
Denk er maar eens over na. Als een vriend of familielid bij je komt voor hulp, hoe voel je je dan? De kans is groot dat je graag een handje helpt. En raad eens? De mensen in je leven voelen hetzelfde voor jou.
Dus de volgende keer dat je je overweldigd of alleen voelt, wees dan niet bang om hulp te vragen. Of je nu met een vriend praat of een familielid in vertrouwen neemt, er zijn mensen die om je geven en je willen helpen.
Oefening
Je alleen voelen kan moeilijk zijn. Maar onthoud dat je sterker bent dan je denkt en dat er manieren zijn om ermee om te gaan en dingen beter te maken. Hier zijn enkele manieren die je kunt uitproberen wanneer je je alleen voelt:
.png)
alleen voelen
01
Neem contact met iemand op
Zelfs als je het gevoel hebt dat niemand je begrijpt, zijn er mensen die om je geven en je willen helpen. Zoek contact met een vriend, familielid of leraar, iemand die je vertrouwt. Gewoon delen hoe je je voelt kan al een groot verschil maken.
02
Doe iets creatiefs
Diep ademhalen kan wonderen doen als je de angst voelt binnensluipen.
Als woorden moeilijk te vinden zijn, probeer dan uit te drukken hoe je je voelt door middel van kunst, muziek, schrijven of een andere creatieve uitlaatklep. Het is een krachtige manier om je gevoelens te verwerken en kan ervoor zorgen dat je je minder geïsoleerd voelt.
03
Zoek een leuke club
Lid worden van een club, team of groepsactiviteit kan je in contact brengen met mensen met dezelfde interesses. Het is een geweldige manier om nieuwe vrienden te ontmoeten en je onderdeel te voelen van iets groters.
04
Beoefen zelfcompassie
Wees aardig voor jezelf. Behandel jezelf zoals je een goede vriend zou behandelen die een moeilijke tijd doormaakt. Onthoud dat het oké is om niet oké te zijn.
05
Leer iets nieuws
Een nieuwe hobby nemen of iets nieuws leren (zoals een taal, instrument of sport) kan een geweldige afleiding zijn. Het kan je ook iets geven om naar uit te kijken en je trots op te voelen.
Vergeet niet dat je soms alleen voelen deel uitmaakt van het mens zijn. Je hebt de kracht om je situatie te veranderen, stapje voor stapje. Je bent niet de enige die zich alleen voelt en er zijn manieren om je beter te voelen en contact te maken met anderen.
